co 3 dni

Czytając wpisy użytkownika traktor71 stwierdziłem, że ograniczę FBW do 3 dni, a mianowicie poniedziałek, środa, sobota (tak również doradził mi Tomasz :)). Niestety dni treningowych nie mogłem rozłożyć sobie inaczej (klasycznie: poniedziałek, środa, piątek) gdyż powinienem mieć dzień przerwy między treningami na siłowni, a w piątek mam trening [...]

po co tydzień po 100mg mocny? 3 dni nie wystarczą a potem ~14 po 50mg?

I tu Cię mam: Oliwa w 100g ok. 880 kcal Pijesz litra i 8800 kcal jak znalazł A potem 3 dni w WC I po co komu jakieś herbatki, inny shit na przeczyszczenie

[...] HA! Wygrałem 100zł i kupie se vitargo Dobrze mówisz z tym mięchem rr-28. Ja teraz polwoli staram się odchodzić od twarogu i zastępować mięsem/jajami, no ale co 2-3 dni do jednego posiłku jest okej . Jeszcze dziś lecę na 20 minut truchciku do mięsnego - wiadomo , i do tesco po makaron orkiszowy gdyż, się kurva skończył

[...] bo płatki śniadaniowe i inne smakołyki zwyciężyły moją silną wolę! także w praktyce wyszło tak ćwiczeń naturalnie nie odpuszczałem!! ale sporo jadłem generalnie ostatnie 3 dni było * rano steper 30 min/rower * później bieżnia 50 min * wieczorem steper lub przebieżka na dworze 20-30 min nowy plan jutro i po jutrze robimy depletion muszę się [...]

[...] planach fbw już nie będziesz się rozwijał tak szybko. Co prawda piszesz, że w wielu partiach idzie do przodu, ale jednak jak ramiona stoją to mogą mieć za dużo w skali tygodnia. Tylko żeby coś sensownie przetrenować teraz warto by było przejść na 4 dni treningowe i każdą partię machnąć 2 razy w tygodniu. ewentualnie jak masz tylko 3 dni [...]

Cypio 300 mg co 5 dni bedzie ok, HCG cyklicznie co 4-5 tygodni 5000 iu rozbite na 2-3 iniekcje co 2-3 dni, tamox,clom i provi przyda sie do odbloku + jeszcze minimum 10 000 HCG.Pod reka jakis IA w razie wzrostu estro (badania po 3-4 tygodniach)

Hej, jestem zła na siebie. 2 tygodnie temu gdy bylam cały tydzień na L4 trenowałam. Brałam antybiotyk lepiej sie czułam to myślałam sobie, że nie mam czasu na chorowanie. Sezon co raz bliżej. Efekt ? W poprzednim tygodniu nic nie potrenowalam. Dalej chora byłam, przez 3 dni nawet nic nie jadłam. Gdybym w tedy odpuściła to pewnie bym szybciej [...]

[...] 12 seri na biceps plus jakies dopalanie 8 serii na klate połaczenie BARKI-NOGI to już całkowita porażka NOGI to największa partia mięsniowa POŁ CIAŁA i potrzebuje odzielnego dni . sztanga za głowe- kontuzjogenny nienaturalny ruch podciąganie sztangi do brody- bardzo kontuzjogenne ćwiczenie , jak już do MOSTKA plan jest porażką "Co do splitu i [...]

[...] "używa" mechanizmu anaerobowej glikolizy (????) w produkcji ATP) , uzupełnienie zapasów glikogenu wymaga tutaj czasu. Uzupełnienie glikogenu może trwać nawet 3 dni, jeżeli uszczupli się zapas glikogenu w stopniu większym niż jest potrzebny, można doprowadzić swój organizm do niepotrzebnego stresu/obciążenia (stress) który zmniejszy [...]

[...] "używa" mechanizmu anaerobowej glikolizy (????) w produkcji ATP) , uzupełnienie zapasów glikogenu wymaga tutaj czasu. Uzupełnienie glikogenu może trwać nawet 3 dni, jeżeli uszczupli się zapas glikogenu w stopniu większym niż jest potrzebny, można doprowadzić swój organizm do niepotrzebnego stresu/obciążenia (stress) który zmniejszy [...]

[...] siła, czuję się dobrze. Pytanie jeszcze o odblok, bo mam 10k jednostek HCG. Rozmawiałem z jednym znajomym na siłowni i powiedział, żebym HCG zaczął wbijać w ostatnim tygodniu propa 1000 jednostek co drugi dzień(i że wystarczy 5k jednostek) i 2 dni po ostatnim HCG ładować clomid/tamoxifen. Zaś na forach wyczytałem, żeby wbijać HCG 3 dni po [...]

[...] na biceps. Dwa modlitewniki. 3 ćwiczenia na czworogłowy a tylko jedno na dwugłowy i to jeszcze uginanie. Wprowadza wstępne zmęczenie w barkach. Wyciskanie wąsko dałbym jako pierwsze, najcięzsze ćwiczenie w tricu. I ona ma tylko 3 dni treningowe. Chyba, że to jeden z planów WODYNA to nie wnikam... Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-09-27 21:21:37

ale chyba nie spaliłem mięśni co? Quitr: Razej dużo nie spaliłbyś przez 3 dni nie ma co panikować ;-) Mi w tym tyg. np. Sopadło 2 kg wagi bo miałem problemy z układem pokarmowym i nie jadłem tyle ile trzeba . A takie wachania wagi jak twoje to raczej są z takich powodów jak pisał wyżej Anubis.

[...] 2900kcal, a wg innego 4000kcal. Uzbierałem w diecie tylko 2900 ale nie wiem czy to nie zamało tak więc: - ile mam wkońcu zapotrzebowania kcal? 70kg, 178cm wzrostu trening 3 dni w tygodniu - Co zmienić w tej diecie żeby wzrosły te kcal? bo juz nie mam pojęcia a nie jestem w stanie zjesc 5 kotletów czy jakiś orzeszków z oliwą czy coś... Dieta: I [...]

[...] stopni ,przedramiona, przyczepy i palce no i na koniec jeszcze podciąganie na drążku... co jakiś czas zmieniam treningi na chwile obecna tak to wygląda jak widac da sie to połączyć całkiem rozsądnie... no i jeszcze 3 dni do dyspozycji ci zostaja więc możesz cos sobie dożucić... treningów aerobowych nie wykonuje...czasem tylko jeżdżę na rowerze...

[...] czy świeżych, czy malego pomidorka,rzodkiewek , kalarepki,które zjadam dodatkowo Dla mnie większym problemem są wieczory bo zaczynam być głodna ... Wczorajsza miska jak w dniu poprzednim. Miałam dzień na wariackich papierach więc nic nowego nie liczylam. W czwartek po raz pierwszy zmarzłam na basenie.Ja której zawsze ciepło trzęsłam się i [...]

ogromne dzieki - na pewno przekaze. A teraz mam pare pytan na koniec 1. co 4 dni chyba ma byc bo co 4 godziny to troche duzo EDIT chyba jedbnak nie doczytalem i ma na prawdde byc co 4 godziny, ale lepiej napisz bo nie wiem czy dobrze kumam 2. ile max mozna po tym nabrac masy zakladajac duzo zarcia (nawet za duzo)?? 3. masz gdzies swoje zdjecia, bo [...]

A co sądzicie o BCAA. Mam w szafce troche tego. Niedługo planują włączyc w swój tygodniowy rozkład kickboxing 3 dni w tygodniu po 1.5 godz. Organizm dostanie nowe obciążenie + do tego wychodzę do klubów 3 dni w tygodniu na pare godz (zero picia alkoholu). Co poradzicie aby ogarniac taki tryb życia i czuc się dobrze?

Krótki raport po 3 tygodniach cyklu. Na wadze +2-2,5 kg, nie łudzę się większość pewnie woda, choć wydaje mi się, że sylwetka jakby ostrzejsza. Siłowo za to o wiele lepiej idzie, dołożyłem po 5kg do ostatniej serii przysiadów(4x110), mc(4x140), na drążku(4x35) i dipach(5x35). Pierwsze dwa tygodnie były dość przebojowe, ból po strzałach, że [...]